児発、放デイプログラム　０５/１３～０５/１７

2025年5月24日

先週の運動プログラムの「ムービングボディー」では、トンネルくぐり、フラフープジャンプ、手押し車、筋トレに取り組みました✨

トンネルでは、2種類のトンネルと平均台のコースにチャレンジしました。トンネルでは、前向きくぐり、後ろ向きくぐり、そして最後には匍匐前進と、さまざまな動きでくぐることに挑戦しました。動きが次々と変わる為しっかりと指導員の話を聞いていないと、次にどの動きをすればよいのか分からなくなります。集中して説明を聞く姿勢がとても大切でした。みんなは、「説明が始まったらしっかり聞く」というお約束を守り、話している人の顔を見て話を聞こうとする姿勢が見られました。そのおかげで、次々に出てくる新しい動きにも戸惑うことなく、楽しみながら取り組むことができました。平均台のコースでは、前向き歩きや後ろ向き歩き、中央での回転など、バランスを取ることが求められる動きにも果敢に挑戦していました。どの活動でも、説明をよく聞き、動き方を理解してから取り組む姿が印象的でした。楽しい雰囲気の中で、集中力や聞く力も育まれた活動となりました👍

フラフープジャンプでは、フラフープの端を持って回し、その中をタイミングよくジャンプしました。この運動は、全身のリズム感やジャンプ力、タイミングを見て動く力を育むことが目的です。最初はなかなかタイミングが合わず、フラフープに引っかかってしまう姿も見られましたが、「まずは1回跳ぶ！」という目標を立てて、繰り返し練習に取り組みました。何度もチャレンジする中で、少しずつ感覚をつかみ、連続ジャンプに挑戦する子も出てくるようになりました。「やった！跳べた！」という達成感に満ちた笑顔が広がり、最後には全員が跳べるようになるという素晴らしい成果をあげました。挑戦する気持ちとあきらめずに取り組む力が育まれた、とても充実した活動となりました😊

手押し車では、両足を指導員に持ってもらい、腕で体を支えながら直線コースを進みました。この活動は、腕やお腹、背中などの体幹の筋力を鍛えるとともに、バランス感覚や全身の協調性を養うことを目的としています。腕が疲れて途中で止まりそうになりながらも、「お腹を床につけない！」という意識を持って、しっかりと腕とお腹に力を入れ、最後まで懸命に前進する姿が見られました。素早く進もうとするあまりバランスを崩してしまうこともありましたが、何度か挑戦するうちに、上手にリズムよく進めるようになりました。「できた！」という達成感を味わいながら、楽しさの中にもしっかりと身体を使う充実感がある活動となりました。このプログラムを通して、体を支える力や粘り強さが育まれ、楽しみながら体幹を鍛えることができました👍

筋トレでは、くじ引き形式で筋トレに取り組みました。子どもたちは一人ひとり順番にくじを引き、「どんなのが出るかなぁ？」とワクワク、ドキドキした表情でくじを引きました。くじには、プランク・スクワット・サイドプランク・スーパーマン・ヒップアップ・自転車こぎなど、さまざまな種類の筋トレが書かれており、どれが当たるかはお楽しみ！出たトレーニングに合わせて、腕やお腹、背中、脚など、全身をしっかりと動かすことで、楽しく体幹や筋力を鍛えることができました。中には“休憩”のくじもあり、誰かが引くと「えぇっ！休憩ー！？」「ラッキー！」とみんなで大盛り上がり！お友だちのくじの内容にも興味津々で、自然と活動への集中力ややる気が高まりました。楽しい雰囲気の中で、自分の順番を待つ・人の話を聞く・ルールを守るといった社会性も育まれ、運動を通して心も体も大きく成長することができました💪

音楽プログラムの「ヨガにチャレンジ！」では、ヨガの音楽に合わせて、森に住むバッタや魚になりきってさまざまなポーズに挑戦しました。魚のポーズでは、親指を中に入れて拳を作り、かかとをしっかり突き出しながら胸をグーンとそらせ、アキレス腱を伸ばして頭のてっぺんが床に付くように意識して取り組みました。胸を張って頭を床に付けるこのポーズはなかなか難しく、何度も練習を重ねながら挑戦しました。バッタのポーズでは、うつ伏せになって手足をまっすぐに伸ばし、手のひらを上に向けて、息を吐きながらゆっくりと上体と両足を持ち上げることを意識して取り組みました。みんな集中して取り組み、しっかりと上体と足を上げて、綺麗に反ったポーズをとることができました。音楽に合わせて体を動かす楽しさと、体をじっくりと使うヨガの心地よさを感じながら、楽しく取り組むことができました🎵