児発、放デイプログラム　１２/ ５～１２/９

2023年12月18日

１２月の音楽プログラムは、リズム体幹ポーズです。この週のリズム体幹ポーズでは、ネコ・カニ・コケッコ・蛇・サル・山のポーズを音楽に合わせて取り組みました。
リズム体幹ポーズは、柔軟性向上・体幹強化・姿勢改善などの効果が期待できます。この他にも緊張した筋肉を弛緩させることで、肉体疲労回復効果もあります。
指導員のポーズをしっかり見ながら、集中して体幹ポーズをキープ‼手を背中で組んでかがんだり、足を組んで両手を上げ頭の上で合わせて背筋を伸ばすなど、6種類のポーズに取り組みました。

今月の運動プログラムは、ジャンピングジャンピングです。色々なジャンププログラムに取り組んでいきます。今週は、フープジャンプ・縄跳びジャンプ・垂直跳び・立ち幅跳びにチャレンジしました。
フープジャンプでは、ケンケンパのコースを両足ジャンプ・片足ジャンプで進み、大きなフープを大ジャンプ‼その後、フープの中と外に置いたカラーコップを置き換えながらジャンプしてすべてのコースに楽しく取り組めました。
縄跳びでは、跳ぶタイミングをしっかりと掴む練習をし、縄を前に出して跳び越える‼タイミングを掴むのは、なかなか難しいようでしたが、意欲的に取り組めました。
立ち幅跳びは、手を上にあげ勢いよく振り、重心を前に置いてジャンプ‼垂直跳びも、腕の振りとジャンプのタイミングを合わせて上方向にジャンプです。自己記録を目指して何度もチャレンジしました😊