児発、放デイプログラム　１１/ ２６～１１/３０

2024年12月8日

先週の運動プログラムの色々サーキットではバランスクッション・筋トレコース、マット・フープコース、Run・平均台コース、ポックリ・ラダーコースに取り組みました💪

バランスクッションコースでは、バランスクッションの上でしっかりとバランスを取りながら、一歩、二歩、三歩目でポーズを決めるアクティビティに取り組みました。ポーズをキープしながら様々な体勢を楽しむ姿が見られました。また横向きや向きを変えながら進む動きにも挑戦し、バランスを取りながら上手に進むことができました。集中力UPと楽しさが合わさった動きに取り組みました。筋トレコースでは、スクワット、サイドプランク、タッチツイストに取り組みました。指導員の動きをしっかりと見ながら正しいフォームを意識して体を動かしていました。一つ一つの動きに真剣に取り組みながら楽しくエクササイズを進めることができました👍

マット・フープコースでは、それぞれが自分でチャレンジしたい種目を決めて取り組みました。マットコースでは２人組で息を合わせながら丸太転がしやカエルの足打ち、ブリッジ、前転など様々な技に挑戦しました。意欲的で楽しそうな様子が印象的でした。苦手な技にも挑戦しようとする姿勢もみられ”失敗は成功のもと”の精神が子どもたちにも浸透しており、前向きな行動につながっていると感じています。フープコースでは同じ色のフープを目指して両足ジャンプ・横向きジャンプ・片足ジャンプといったバリエーション豊かな動きを体験しながら進み、最後には見事ゴール！ジャンプのリズムやバランスを工夫しながらみんな生き生きとした表情で取り組んでいました。挑戦することを通じて達成感を感じる活気ある時間になりました😊

Run・平均台コースではそれぞれの活動を通じて集中力やバランス感覚の向上を目指しました。Runコースでは、笛の合図と同時に素早くダッシュする練習に取り組みました。子どもたちは笛の音に耳を澄ませ、スタートの瞬間に力強く動き出す姿が見られました。集中してタイミングを合わせることで、反応の速さや俊敏さがぐんと向上した様子がうかがえました。平均台コースでは、バランスを崩さないように注意しながら様々な体勢で平均台を進むことに挑戦しました。片足立ちや横向き歩き・後ろ向き歩きなど工夫を凝らした動きに挑戦する中で、子どもたちは集中力を発揮しながらも楽しそうに取り組んでいました✨

ポックリ・ラダーコースでは、手と足を同時に動かすことで全身の連動性を高めながら安定した動きで前進する練習をポックリで行い、ぽっくりのひもをしっかりと握り、バランスを取りながらスムーズに進むことができていました。この取り組みにより、体幹の安定や協調性の向上が期待できます。ラダーコースでは、ジグザグジャンプやチョキジャンプなど様々なジャンプに挑戦しました。正確な足運びを意識しながらリズミカルに取り組む姿が見られました。練習を重ねるうちに、特にステップの速さや方向転換の動きがスムーズになり、俊敏性やリズム感が向上している様子がうかがえました👍

音楽プログラムの忍者に変身！！ではミッションにチャレンジしました。どとんの術は仰向けに寝転び、肩幅に足を開け筒を作るようにして両手を重ね口につけ、筒に吹き込む様に息を吐き、立って手裏剣や両手の拳を握り、胸の前でグルグル回したり、片手でチョキを作り逆の手で掴んだり、動きを曲に合わせて楽しみ、最後にはグーの手を反対側のひざ近くに振り下ろし、後ろに引き上げた手を上に伸ばし、ミッションコンプリートでポーズ！！七化けの術はライオン、大きなハサミのカニ、カマキリ、ナマケモノに変身し、息を強くはきながら動き、どんどんスピードを上げたり、ナマケモノ変幻では、仰向けになり足と手を垂直に上げ、体の力を抜いて真横を向き、ゆっくり動きます。色々な物に化けて足腰の強化ができるヨガの動きに取り組みました。”どとんの術”では深い呼吸を意識しながらリラックスした動きを取り入れることで呼吸法を学びました。”七化けの術”では、足腰の強化を目的にしっかりと踏ん張る動作やバランスを取るポーズに挑戦しました。ヨガ特有のゆっくりとした動きが体幹を鍛え、柔軟性と筋力を高める効果も期待できます。忍トレの音楽に合わせる事で楽しさが増し、子どもたちは笑顔でポーズを取ったり、体の感覚を意識しながら一生懸命取り組んでいました🥷