児発、放デイプログラム　１０/ １～１０/５

2024年10月13日

先週の運動プログラムのフィジカルトレーニングではポックリ、鉄棒、筋トレ、マットに取り組みました✨

ポックリでは、直線コース、ジグザグコース、ハードルコースにチャレンジしました。まず直線コースを使って足と手を同時に動かしながら、バランスを取りつつ前に進む練習をしました。最初は慎重に一歩ずつ歩いていた子どもたちも次第にコツを掴みスムーズに進めるようになりました。ジグザグコースでは方向転換を繰り返しながら進み、コースのカーブに合わせて体を上手に動かせていました。ハードルコースでは足元のポックリをしっかりと持ち上げながら手と足の連携がより重要となり、少し難しかったのですが、ハードルを越えようと自分の体をコントロールしながら頑張って前に進むことができました💪

鉄棒ではまず、回転の感覚を掴む練習をから始めました。最初は指導員の体をよじ登り回転し、回転の動きを徐々に体で覚えていきました。次の鉄棒に取り組む段階では”足抜きまわり”や”足抜き戻り”の技を行い、足を鉄棒から抜いたり戻ったりする動作に挑戦しました。そのあと“ツバメ”の姿勢をとり、そこから“布団折りたたみ”へとスムーズに移行し、最後に前まわりを行いました。プログラムの最後には逆上がりの練習に挑戦し、指導員にサポートしてもらいながら懸命に頑張りました👍

筋トレでは箱の中のくじ引きを引いて筋トレに取り組む”筋トレくじ引き”に取り組みました。自分で引いた筋トレに取り組むことで楽しみながら体を動かすことができました。プランクやサイドプランク、スクワットといった基本的な筋トレに加え、V字バランスの姿勢でティッシュをキャッチするなど１０種類以上の多彩なトレーニングに取り組みました。どんな筋トレがくじ引きで出るかをワクワクしながら挑戦する姿が印象的でした😊

マットでは子どもたちは楽しく様々な技に挑戦しました。まずは”イモムシ”で体を伸ばし両手をしっかり上げてマットの上を転がる動きに挑戦‼️次に”カエルの足打ち”では両手をついてカエルのように跳び、次にジャンプした足をパチンとならしマットを進みました。”ゆりかご”では体を丸めて前後に揺れながらバランスを取る練習をしました。最後に前転に取り組み、基本的な技にチャレンジしました。楽しみながら技の習得に取り組みました💪

音楽プログラムではウンタンのリズムに乗ってボール遊びを楽しみました。まずは一人ずつでリズムに合わせて”ウン”で休み”タン”でボールを床にバウンドさせ、体全体で”ウンタン”のリズムを感じながら取り組みました。その後は二人組になり、曲に合わせて”ウン”で休み”タン”でボールを中央にバウンドさせてお友達にパスする遊びに挑戦しました。子どもたちは笑顔でリズムに合わせ、楽しく”ウンタン”のリズムに触れながら参加する様子が見られ、音楽で体を使ったリズム遊びを楽しんでいました🎶