児発、放デイプログラム　１０/ ２９～１１/０２

2024年11月10日

先週の運動プログラムのフィジカルトレーニングでは、バランスクッション筋トレと協力筋トレ、色々サーキットでは、ハードル・鉄棒コース・RUN・平均台コースに取り組みました✨

バランスクッション筋トレでは、バランスクッションの上で腹筋を意識してV字バランスをキープしながらお友だちの手と手・足と足をタッチ！！２人が姿勢をキープでき、タッチできた時は２人共嬉しくて笑顔が溢れていました。さらに、片足立ちのままで手や足をタッチし合い、バランスを取り、お互いに協力しながらしっかり取り組めました。最後には、バランスクッションの上で立ったまま後ろのお友だちにボールを渡していき、チームワークを楽しみながら筋トレに取り組むことができました。体幹を鍛えることで姿勢も良くなり、運動能力の向上にもつながります。お友だちと一緒に取り組むことで楽しみながら筋力UPができました👍

協力筋トレではペアになり、協力して楽しく筋トレに取り組みました。プランクやV字バランスといった姿勢で、２人組になりながら手と手を合わせたりしてバランスを取りつつ腹筋や体幹を意識した運動を行いました。最後にはV字バランスの姿勢で足でボールを渡していくリレーを行い、さらに集中力と筋力が求められる活動に挑戦しました。協力し合うことでチームワークの大切さを感じると共に協力することの楽しさや達成感も味わうことができました😊

色々サーキットのハードルコースと鉄棒コースでは、ハードルを前跳びや横跳び、交互の横跳びといった複数の跳び方に取り組み説明をしっかりと聞いてからの行動ができました。また、ハードルと鉄棒の間にはフープジャンプをしながら進み、鉄棒ではぶら下がりや豚の丸焼き、前まわり、逆上がりなどの中から自分の挑戦したい種目を選び自らの意思でチャレンジ！！できることに挑戦しながら少しずつ難易度の高い種目に挑戦し、自己目標達成を目指しました。目標を持ちながら自分のペースで取り組み、一人ひとりが新たなステップを踏み出している様子が印象的でした。自主性や達成感を育みながら取り組むことができました👍

色々サーキットのRUN・平均台コースでは、まずRUNコースでスタンディングスタートや後ろ向きでの三角座りスタート・うつ伏せスタートなど、さまざまなスタートダッシュの方法に取り組みました。笛の音に集中し、一人ひとりが合図とともに全力で走り出す姿が印象的でした。平均台コースでは、低い平均台と高い平均台に挑戦し前向き、横向き、後ろ向きで進みながらバランスを崩さないように慎重に一歩一歩進む様子から子どもたちの真剣さが伝わってきました。一人ひとりがプログラムの説明をしっかりと聞き、毎回異なる動きを理解し自分の中で確認しながらしっかり取り組むことができました💪

音楽プログラムでは”ウンタン”のリズム乗ってあんたがたどこさにチャレンジしました。ホワイトボードには「あんたがたどこさ」の歌詞が書かれ、特に「さ」の部分に印がつけられていたのでみんな「さ」を意識しながら取り組めました。まずはボールをバウンドさせてキャッチする基本の練習を行い、次に連続してバウンドさせる練習へ。難しいと感じる子は両手で、挑戦したい子は片手で取り組みました。続いて「あんたがたどこさ」の歌に合わせ、「さ」の部分でボールをキャッチする練習を行い、リズムに乗って挑戦する姿が見られました。最後はさらにレベルアップし「さ」のタイミングで足の下をボールが通り抜けるチャレンジにも取り組みました。段階を踏んで一つ一つクリアしていき、自分のレベルに合わせて無理なく楽しく取り組むことができました🎵